国庆假期前，来自江苏省体育科学研究所的助理研究员顾洪和马森就在忙着拍摄居家健身的指导视频。“假期大家都和家人在一起，我们专门设计了一些适合居家及亲子的动作和项目。”2020年开始，江苏省体科所就开始推出科学健身的科普类视频，内容从关注自身身体素质到解决百姓到哪里运动，做哪些运动，不断创新。
国庆假期，各地都施展了自身科学健身指导的“十八般武艺”。
陕西的健身爱好者都知道“秦健身”这个品牌。该全民健身科普品牌邀请20名健身专家编撰健身方法和动作，体育明星、网络达人及健身爱好者示范。国庆期间，在“秦健身”带动下，多名科学健身专家开通个人账号，从不同角度进行科学健身普及。
上海市也通过“运动促健康”举措助力健康老龄化。国庆期间，依托“长者运动健康之家”，上海市静安区大宁路街道开设了全市第一家嵌入式社区老年人“体养融合中心”，采取免费或低价收费的服务模式，让老年人体验到家门口的专业健身服务。在美兰文化活动中心内，智能化场景已运用到老年人健身。
四川省也开展了针对中老年人的“体卫融合”慢性病干预试点工作，该项目落地在四川天府新区华阳社区卫生服务中心和将军碑社区卫生服务中心，通过体育、科学健身指导助力老年人身体健康。国庆假期期间，四川省体育科学研究所（四川省反兴奋剂中心）和华阳社区卫生服务中心及将军碑社区卫生服务中心联合组织开展了“体卫融合”试点项目健康体适能测试和医学指标检查，为70余名患有高血压或糖尿病的干预对象提供了测评服务。
国庆假期第一天，国家速滑馆“冰丝带”运营业态再升级，正式开启冰上运动项目培训业务，进一步普及冰雪运动，开展科学运动健身指导。场馆引进国内冰上项目培训的知名机构，提供包括速度滑冰、短道速滑、花样滑冰等项目从零基础到专业化的培训课程，受到了北京市民尤其是青少年群体的欢迎。
内蒙古则在国庆假期打出了科学健身指导的“组合拳”：社会体育指导员走基层送健康活动继续举行，让广大群众在家门口就能获得专业的科学健身指导，参与总人数达2400人次；内蒙古体科所也开展科学健身草原行、全民健身志愿服务——国民体质监测、科学健身大讲堂、体质测定与科学健身指导培训班等一系列活动，让广大群众真正享受到科学健身带来的获得感和幸福感。
湖北省依托社会体育指导员队伍，在国庆期间做足三篇文章：开展全民健身大讲堂荆楚行活动，在全省17个市州进行健身舞、太极拳、篮球等近20个大众体育项目的推广、练习和展演；开展全民健身志愿服务活动，选派优秀社会体育指导员深入基层开展现场示范教学；开展单项体育项目科学健身公益行活动，通过进山区、进农村、进社区、进企业、进学校，影响覆盖百万人次以上。
为助力排球之城建设，天津市排球协会录制了51集气排球微课小视频，在官方媒体、自媒体及公共区域定期播出。南开区在官方公众号“南开体育”开设网络直播健身指导，邀请专业健身教练针对假期居家健身避免损伤和出游归来缓解疲劳进行两期科学指导。
来源：中国体育报 记者林剑
